¿Cómo observar la respiración sin forzar?
Publicado: 30 Nov 2020 06:44
Hola , cuando suelo practicar anapanasati no puedo simplemente relajarme y observar la respiracion, al intentar observarla termino hacidola manualmente (lo cual es incomodo) y esto provocandome tensiones en la cabeza ,nuca y mandibula ... curioso pero si dejo de "controlarla" la respiracion suele detenerse, no puedo sentirla naturalmente...
¿como puedo observar la respiracion?
Agradeceria sus consejos
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