Un saludo. Gracias por la apertura del hilo y posteriores Suttas.
Como bien dijo Ananda, "los cuatro fundamentos de la atención".
@LoboGris
Habría que analizar algunos enlaces en "primeros pasos, textos, meditación...etc...buscando " "atención consciente", atención al cuerpo etc...
Es un complejo sistema compuesto de meditación, al menos para mí.
Lo he ido introduciendo según mis circunstancias. Por lo que la experiencia dice es gradual y progresiva según el tiempo ( llevo algunos meses sólo ), no de golpe y según también el entorno.
" Ni corto ni pasando de la raya"
Empecé con pocas horas al día hasta hoy, incrementando el tiempo.
Hay ocasiones que relajo más la práctica,p.ej. cuando estoy fuera de "mi hábitat", vivo en el mundo rural, apenas hay gente, cumplo con los preceptos, "sîla", virtud para un theravadin es importante. La tercera pata del taburete, dentro del Noble 8 Camino.
Instauro o no tengo horario. Eso facilita mucho. No es lo mismo que cuando vivía en una gran urbe. Los condicionantes y la predisposición a favorecer el entorno, como se comentó en el hilo " ânâpânasati y factores externos ". Son válidos, necesarios y,diría, universales en cualquier práctica meditativa.
https://www.bosquetheravada.org/compone ... Itemid=211
Un ejemplo. Otro Sutta que en otro hilo, "ânâpânasati..."
Como verás, la atención a la respiración inicia el primer "fundamento".
De ahí profundizar en el adiestramiento de tan fundamental práctica. La respiración.
Aquí al igual te contestaré a tu pregunta sobre más libros de "ânâpânasati".
Realmente, cuando veas progreso, no te harán ninguna falta. La " sencillez " de la técnica lo haría comprender.
Tampoco me refería exclusivamente a tal. Un libro arduo como el "Visuddhimagga" de B. A. Buddhaghosa acoge la gran mayoría, de la Enseñanza. Es el manual clásico de la Doctrina y Meditación Budista.( The Path of Purification) .
Por suerte, también hay algún librito que engloba lo fundamental para cada nivel de aprendizaje.
Hay uno de los que tienes en algún enlace dejado por Ananda que me sirvió de mucho "Consejos prácticos para meditadores". En papel: " Mindfulness en tu día a día. Practica la Atención y la Meditación " Bhikkhu Khantipalo y Nyanasatta Thera.( La 2° parte no está en el enlace).
Algún libro más:
*"El Corazón de la Meditación Budista":
1° libro: El Camino de la Atención.
2° : Los Fundamentos de la Atención.
(*) engloba los dos.
(**) Nyanaponika Mahathera.
Más sencillo: "El milagro de estar atento" Thich Nhat Hanh.
Uno interesante para prestar atención: "Silencio", Thich Nhat Hanh.
Etc...
No tuve la suerte de este foro, ni de tener a quién preguntar en mis comienzos. Por eso tuve que desandar mucho camino por ignorante.
Hacer un examen introspectivo, sincero conmigo mismo para según las circunstancias, posibilidades y actitudes...y límites antes de continuar.
Suma un buen Diccionario de términos budistas, sánscrito, Pali...
disculpa la extensión por la reflexión. Acaso también el alejamiento del hilo.
Sólo es una opinión, no siendo más que un estudiante.
Un cordial saludo, hasta pronto.
@LoboGris
P.D. (**) se me pasó dejar el autor.
Por último, un enlace extenso para el estudio a la cuestión referida:
https://www.bosquetheravada.org/compone ... temid=1777