Anapanasati

Meditación, atención plena, ética budista...
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LoboGris
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Anapanasati

Mensaje por LoboGris »

Anapanasati es la meditación que estoy practicando desde que empecé. Quisiera saber si alguno de vosotros la practicáis. También me interesaría conocer si es malo utilizar meditaciones guiadas. Llevo poco tiempo y las uso todavía. Por otra parte, de no haber inconveniente en usar meditación guiadas hasta aprender a hacerlo por mi mismo, ¿podríais recomendarme algunas? No me fio de todo lo que hay en la red, y estoy seguro de que vosotros sois mucho más expertos y seleccionaréis una meditación guiada que sea fiable y fieles a las enseñanzas del Buda. Un abrazo.
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Gatelessgate
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Re: Anapanasati

Mensaje por Gatelessgate »

Hola amigo.

Espero que éste hilo te sirva de ayuda.

También éste otro.
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Manuel
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Re: Anapanasati

Mensaje por Manuel »

Yo he seguido algunas y tengo una impresión positiva a modo de comenzar a familiarizarse con la práctica. Entiendo que su objetivo es en gran medida dar el empujón inicial y guiar con algunos consejos para proseguir la práctica por uno mismo.

Obviamente buscaría las que sean guiadas por venerables maestros de alguna tradición y no cualquiera que encuentres por ahí en internet.

Un saludo ada123123
Uno mismo es su propio refugio ¿quién otro podría serlo? Entrenándose bien uno mismo, uno gana el refugio que es difícil de alcanzar. Dhammapada V.160
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Anattā
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Re: Anapanasati

Mensaje por Anattā »

Manuel escribió: 03 Mar 2021 19:33 Yo he seguido algunas y tengo una impresión positiva a modo de comenzar a familiarizarse con la práctica. Entiendo que su objetivo es en gran medida dar el empujón inicial y guiar con algunos consejos para proseguir la práctica por uno mismo.

Obviamente buscaría las que sean guiadas por venerables maestros de alguna tradición y no cualquiera que encuentres por ahí en internet.
Hola Manuel!

Hace unas semanas, el canal Doug's Dharma subió un video en el que se analizaba la práctica de anapanasati. El autor del video señalaba que, basándonos en lo que nos muestran los discursos (por ejemplo MN 118, el mismísimo anapanasati sutta sobre este ejercicio meditativo, anapanasati era algo que se enseñaba a monjes que ya tenían una considerable experiencia en el entrenamiento del Dhamma (o, al menos, a grupos en los que habia monjes experimentados, es decir, no a grupos que solo incluyera novatos). Y esto no sería de extrañar, dado que:
1) El mismo Buddha tenía este tipo de meditación como uno de sus predilectos.
2) Esta práctica, si llega a desarrollarse correcta y profundamente, logra el cultivo de los cuatro satipatthana, lo cual no es algo sencillo de lograr.

Dejó acá el video en cuestión:



Sobre tu recomendacíon acerca de los guías de meditación, estoy absolutamente de acuerdo.
Por lo mismo, deseo compartir un recurso que en su momento me fue vital. Se trata de unos audios grabados por el Ven. Analayo para acompañar su libro Mindfulness of Breathing: A Practice Guide and Translations .

Mindfulness of Breathing Audio - Windhorse Publications

Estos audios contienen meditaciones guiadas progresivas, es decir, cada audio incorpora lo que los anteriores ya han desarrollado, y los primeros audios parten solo con una introducción a la meditación y con el primer satipatthana que se cultiva con anapanasati. Es una lástima que estos recursos solo se hallen en inglés.

Un afectuoso saludo!
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Manuel
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Re: Anapanasati

Mensaje por Manuel »

Hola Anatta! un afectuoso saludo para ti también eq341

Muy interesante punto para quienes subestiman el valor de esta práctica. Supongo que los practicantes budistas más familiarizados con las enseñanzas del Buda Dhamma no se lo toman a la ligera.

En concreto, es posible practicar Anapanasati de manera muy simple o de manera básica e ir paulatinamente explorando nuevos aspectos, ya que existen muchas variantes de esta práctica que la hacen asequible. La práctica meditativa no es algo que se aprende a hacer correctamente un día y ya está...

Es lo poco que puedo decir sobre este asunto en mi limitada experiencia.
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Upasaka
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Re: Anapanasati

Mensaje por Upasaka »

ada123123
Hola, un saludo Lobo Gris, conforeros y compañeros.
Por predilección al silencio del que pueda disponer ante la meditación, no uso "meditación guiada" mediante vídeos o audios.
Aunque no dejando de reconocer los valiosos comentarios aquí dejados.
Puede ser a valorar por quienes comienzan a ello, con las observaciones traídas aquí por los demás compañeros
Coincidiendo que al igual, sencillez espartana.
Un cordial saludo.
ada123123
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Manuel
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Re: Anapanasati

Mensaje por Manuel »

Gracias por el enlace a los audios de Bhante Analayo @Anattā recién comienzo lentamente a oírlos

Saludos a todos estimados amigos ada123123
Uno mismo es su propio refugio ¿quién otro podría serlo? Entrenándose bien uno mismo, uno gana el refugio que es difícil de alcanzar. Dhammapada V.160
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Upasaka
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Re: Anapanasati

Mensaje por Upasaka »

ada123123
Un cordial saludo a tod@s.
Estimado @LoboGris .
Se ha dejado un vídeo en el hilo "Vídeos" por la sencilla razón de ser sobre un Sutta tan importante en el budismo. Ese es el motivo principal, y segundo, por su transcendencia, estar localizado y no "perderse" entre los tantos hilos referentes a este tema.
Sea de provecho.
Gracias por tu interés por la apertura de este hilo.
Gracias por la parte que me toca.
Seguimos aprendiendo.
Gracias también a todos los conforeros por sus valiosos aportes.
eq341
"...Los que están atentos no mueren;
los no atentos ya están muertos". Dhp II.21
LoboGris
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Re: Anapanasati

Mensaje por LoboGris »

Upasaka escribió: 23 Abr 2021 16:20 ada123123
Un cordial saludo a tod@s.
Estimado @LoboGris .
Se ha dejado un vídeo en el hilo "Vídeos" por la sencilla razón de ser sobre un Sutta tan importante en el budismo. Ese es el motivo principal, y segundo, por su transcendencia, estar localizado y no "perderse" entre los tantos hilos referentes a este tema.
Sea de provecho.
Gracias por tu interés por la apertura de este hilo.
Gracias por la parte que me toca.
Seguimos aprendiendo.
Gracias también a todos los conforeros por sus valiosos aportes.
eq341

Muchísimas gracias!! eq341
“Somos lo que pensamos.
Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos”.
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Upasaka
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Re: Anapanasati

Mensaje por Upasaka »

LoboGris escribió: 25 Abr 2021 11:45
Upasaka escribió: 23 Abr 2021 16:20 ada123123
Un cordial saludo a tod@s.
Estimado @LoboGris .
Se ha dejado un vídeo en el hilo "Vídeos" por la sencilla razón de ser sobre un Sutta tan importante en el budismo. Ese es el motivo principal, y segundo, por su transcendencia, estar localizado y no "perderse" entre los tantos hilos referentes a este tema.
Sea de provecho.
Gracias por tu interés por la apertura de este hilo.
Gracias por la parte que me toca.
Seguimos aprendiendo.
Gracias también a todos los conforeros por sus valiosos aportes.
eq341

Muchísimas gracias!! eq341
ada123123 @LoboGris
¡Hola! Ya está disponible el siguiente capítulo del ânâpânasati en el hilo de los "Vídeos".
Muchas gracias también a ti.
Un saludo.
ada123123
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