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¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 16 Jul 2026 10:30
por Mamyw
Hola a todos.
Llevo mucho tiempo leyendo este foro y por fin me he animado a escribir porque hay algo que me cuesta entender de mí mismo.
Siempre he sido una persona bastante reservada, pero con los años siento que el miedo a hacer el ridículo, a decir algo equivocado o a que me juzguen ha hecho que cada vez me aisle más. Muchas veces rechazo planes, evito iniciar conversaciones o incluso dejo de responder mensajes porque me pongo demasiado nervioso pensando en cómo me van a percibir los demás.
Lo que más me frustra es que sí me gustaría relacionarme con la gente. No es que no quiera tener amigos o conocer personas, sino que mi propia ansiedad acaba convenciéndome de que es mejor evitar esas situaciones.
Me gustaría saber si alguien más ha pasado por algo parecido. ¿Cómo empezó en vuestro caso? ¿Habéis encontrado algo que realmente os haya ayudado a salir poco a poco de ese aislamiento?
Gracias por leerme.
Re: ¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 17 Jul 2026 06:50
por adminFM
Bienvenid@, Mamyw
Re: ¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 17 Jul 2026 07:24
por Adán
Mamyw escribió: ↑16 Jul 2026 10:30
¿Habéis encontrado algo que realmente os haya ayudado a salir poco a poco de ese aislamiento?
Gracias por leerme.
Hola.
¿Has probado con ir a un psicólogo?
No estás loco ni tienes un problema. Creo que es fácil si alguien te ayuda con las estrategias adecuadas.
Un saludo y ánimo.
PD:
Y sobre todo mucho, mucho cuidado con buscar consejos y llevarte por contenidos en redes y foros. Hay mucho contenido peligroso dirigido a personas que se sienten así.
Re: ¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 17 Jul 2026 09:17
por Junonagar
Mamyw escribió: ↑16 Jul 2026 10:30
Hola a todos.
Llevo mucho tiempo leyendo este foro y por fin me he animado a escribir porque hay algo que me cuesta entender de mí mismo.
Siempre he sido una persona bastante reservada, pero con los años siento que el miedo a hacer el ridículo, a decir algo equivocado o a que me juzguen ha hecho que cada vez me aisle más. Muchas veces rechazo planes, evito iniciar conversaciones o incluso dejo de responder mensajes porque me pongo demasiado nervioso pensando en cómo me van a percibir los demás.
Lo que más me frustra es que sí me gustaría relacionarme con la gente. No es que no quiera tener amigos o conocer personas, sino que mi propia ansiedad acaba convenciéndome de que es mejor evitar esas situaciones.
Me gustaría saber si alguien más ha pasado por algo parecido. ¿Cómo empezó en vuestro caso? ¿Habéis encontrado algo que realmente os haya ayudado a salir poco a poco de ese aislamiento?
Gracias por leerme.
Totalmente de acuerdo con el comentario de
@Adán , creo que lo mas conveniente es trabajar este tema con un psicologo.
Lo que cuentas no es nada raro. Es mayor o menor medida todos estamos condicionados con la imagen que nos tratamos de crear o creemos tener para relacionarnos con los demás. Una imagen que es una mera construcción mental y que por supuesto dificilmente coincide con la imagen que cada uno de los otros hace de nosotros mismos. Lo paradójico es que en ultima instancia esta construcción mental nos termina generando sufrimiento e incluso esclavizando.
"Lo que un enemigo puede hacer a otro enemigo o un adversario a otro adversario, no es nada comparado con el daño que causa una mente mal dirigida"
(Dhammapada verso 42)
Re: ¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 18 Jul 2026 13:46
por Hokke
Junonagar escribió: ↑17 Jul 2026 09:17
Totalmente de acuerdo con el comentario de @Adán , creo que lo mas conveniente es trabajar este tema con un psicologo.
Coincido
Re: ¿Alguien más siente que la ansiedad social le ha aislado de los demás?
Publicado: 19 Jul 2026 19:09
por InteriorProfundo
hola, simplemente siéntate en un parque y observa, da una pequeña limosna a un pobre, de forma discreta, saluda cuando compres algo en un mercado, no fuerces nada.
Intenta estar con animales domesticados, mostrar cariño a seres inofensivos... Es fácil. Realmente es fácil. La verdad es que no tienes nada que temer, no es ningún problema, más es sabiduría para mí, los necios son los que hacen el bruto y no tienen vergüenza.