Ya somos dos, como se evidencia del mensaje que abre el hilo
Al abrir el hilo me refería a las técnicas para el desarrollo de samatha y vipassana, tales como pueden encontrarse en este enlace de Bosque Theravada: Meditación budista.bridif1 escribió: ↑17 Jun 2019 10:43La palabra "meditación" es compleja, pues bajo ella agrupamos un conjunto de técnicas de variada naturaleza y finalidad.
¿Con "meditación" nos referimos a la práctica que cultiva el aspecto "samadhi" del triple entrenamiento (sila/ética, pañña/sabiduría, samadhi), aquél que engloba el Recto Esfuerzo, la Recta Atención y el Recto Samadhi?
No obstante lo que dices es importante. Hay quien opina que bhavana no debería traducirse por meditación, sino por cultivo. Incluso quien cree que el término 'concentración' debería desterrarse del vocabulario budista. Como el tema tiene su miga copio este enlace a un glosario de BT por si en el futuro quiere consultarlo algún lector del hilo: Glosario.
Lo de las notas mentales también lo comenta el Venerable Nandisena:bridif1 escribió: ↑17 Jun 2019 10:43El método que utilizo para llevar estos procesos a la atención es el llamado "noting" en inglés, algo así como "poner una nota" sobre el proceso en surgimiento. Si surge una sensación (sea ésta agradable, desagradable o neutra), en la mente noto "sensación"; si surge anhelo (sea anhelo sensorial, por llegar a ser, o por llegar a no-ser), en la mente noto "anhelo"; si surge apego (sea apego a puntos de vista sobre la identidad, a puntos de vista en general, a prácticas y rituales, o a sensaciones), en la mente noto "apego".
http://www.btmar.org/content/introspeccion-vipassana-0
Dice el Venerable Rahula que debemos vigilar quién está sentado en la silla de la mente. Si el apego o la generosidad, si la ignorancia o la sabiduría, etc. Pero mantener un nivel de vigilancia adecuado durante el día me resulta muy complicado. Es más, el tema de la práctica de la atención plena admito no haberlo tenido nunca demasiado claro, quizá por falta de instrucciones precisas - soy bastante cuadriculado -, así que te agradezco compartas los detalles del método, porque creo me puede ser útil. Ya en el último foro de BT planteé esta cuestión y obtuve una respuesta que copié en este hilo: La atención plena - Mindfulness
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