¿Cómo sentarse en zazen?

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En una de las traducciones del Zazen Jojinki, en español, se dice en lo referente a como sentarse en zazen:

Al practicar zazen de debe llevar el manto del monje (kesa) y este no debe ser olvidado. El cojín de meditación (de un diámetro de 1 shauku (2 sun) y con una dimensión de 3 shaku (6 sun) no debe soportar completamente los talones y llega desde la mitad de la planta del pies hasta atrás debajo del hueso de la columna vertebral. Tal es el método de los budas y de los maestros ancestrales. Nos sentamos o en la postura del loto o del medio loto. En la postura del loto se pone primero el pie derecho sobre el muslo izquierdo, luego el pie izquierdo sobre el muslo derecho.

Los vestidos deben estar sueltos pero bien atados sin estar apretados y estar convenientemente dispuestos. Luego ponemos la mano derecha sobre el pie izquierdo y la mano izquierda descansa sobre la mano derecha. Los pulgares se aprietan uno contra otro cerca del cuerpo y deben estar a la altura del ombligo. El cuerpo enderezado y la postura recta, no debemos estar inclinados ni a la izquierda, ni a la derecha, ni hacia delante ni hacia atrás. Las orejas y los hombros, la nariz y el ombligo imperativamente deben estar alineados. La lengua toca el paladar y la respiración pasa por la nariz. Los labios y los dientes están cerrados, los ojos deben permanecer abiertos pero no demasiado estrechos. Habiendo así regulado el cuerpo sin tensión ni relajación, apaciguamos la respiración inhalando profundamente una o dos veces y empujando el aire hacia afuera por la boca. Después haced oscilar el cuerpo siete u ocho veces desde un amplio movimiento hasta un mínimo balanceo hasta que el cuerpo se encuentre en una rectitud inmóvil. ¡Ahora piensa el no pensar! ¿Cómo debe serlo pensado? No pensar es lo más importante en zazen. Cuando se superan las pasiones se alcanza el despertar.

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Vamos a poner ahora la primera parte de un vídeo del maestro Kosen en español, sobre el modo de sentarse en zazen:

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Segunda parte:

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Tercera parte:

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Postura de Zazen, método y precauciones por Andre Reitai Lemort

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Este vídeo es más sencillo y está muy bien explicado.

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Vídeo corto y sin pretensiones, pero aceptable sobre cómo practicar zazen.

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Pongo este vídeo corto donde Taishen Deshimaru da una explicaciones breves sobre como sentarse en zazen

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En este video, Taishen Deshimaru explica brevemente a unos monjes católicos, como hacer zazen y kinhin. Es en francés y sin subtítulos en español, pero las imágenes son lo que importa.

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De nuevo un vídeo de Taisen Deshimaru muy corto y con imágenes muy claras sobre cómo se hace zazen, según él.


Lamentablemente el vídeo no está disponible, por lo que sugiero que se busque en YouTube

Zazen La technique - Taisen Deshimaru

Debido a que es un vídeo muy corto y muy claro (a pesar de que viene en francés), sugiero al lector interesado que acuda a visualizarlo. Es apenas un minuto y medio.