Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Meditación, atención plena, ética budista...
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makiman
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Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por makiman » Mar Oct 08, 2019 8:44 pm

Hola a todos. La cuestión es que es difícil mantener la conciencia en actividades normales. Por ejemplo cocinando o bañándose. Pero para las personas que trabajan con una computadora o en el teléfono resulta imposible por ejemplo mantener la atencion en la respiración.

Ustedes como personas experimentadas en la meditación tienen alguna^idea?. Gracias y felicidades por este foro

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Ananda
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Re: Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por Ananda » Mar Oct 08, 2019 11:07 pm

Hola, es una pregunta muy interesante la que planteas. Yo trabajo con el ordenador, pero por desgracia no practico la atención a la respiración. Como ya he contado en el Foro es un estilo de meditación que me provoca una excesiva somnolencia. Así que como dice el Venerable Rahula vigilo quién está sentado en la silla de la mente: si el apego, la generosidad, la aversión, etc. Pero no me resulta fácil, el trabajo administrativo se caracteriza por atender muchas tareas en un corto espacio de tiempo. Con frecuencia descuido la atención a los fenómenos mentales :oops:

Hay foreros que practican anapanasati, esperemos que alguno vea el hilo y pueda darnos algunas luces.

eq341

PD Por causa del trabajo tengo teléfono móvil (celular que dicen en América). Pero es un viejo Nokia al que no se le puede instalar ninguna aplicación moderna. Así que puedo evitar aplicaciones como el whatsapp, que al menos a mí me sacaría de mis casillas.
Citta, éstas son simples designaciones, el mundo de las expresiones, el mundo de las formas de hablar con las cuales el Tathagata se expresa pero sin asirse a ellas. Buda, DN 9 Potthapāda Sutta.

makiman
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Re: Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por makiman » Mar Oct 08, 2019 11:50 pm

Excelente. Muchas gracias por lá respuesta Ananda. Y en general usted como mantiene su atencion Al dia?

Estaria agradecido de que me comentará su experiência del dia a dia.

Saludos wavee

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Ananda
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Re: Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por Ananda » Mié Oct 09, 2019 12:31 am

En lo posible vigilo quién está sentado en la silla de la mente. Y anoto – como explicara el forero Bridif1 – cuando hay apego, pereza, enojo, compasión, etc. Por ejemplo si hay aversión me digo: ‘aversión, aversión’, comprendiendo siempre la naturaleza condicionada de cada fenómeno mental (insustancialidad, impermanencia, no-yo, etc).

Dice el maestro birmano Sayadaw U Tejaniya que al principio uno cuida de la práctica, pero luego es la práctica la que cuida de uno. Yo todavía tengo que mejorar mucho mi práctica, demasiadas veces descuido la atención.

Por cierto en este hilo abundamos un poco sobre el tema de la atención plena: La atención plena - Mindfulness

ada123123
Citta, éstas son simples designaciones, el mundo de las expresiones, el mundo de las formas de hablar con las cuales el Tathagata se expresa pero sin asirse a ellas. Buda, DN 9 Potthapāda Sutta.

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Manuel
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Re: Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por Manuel » Jue Oct 10, 2019 4:25 pm

Mantenerse en las actividades cotidianas con la mente en el presente de las actividades cotidianas, es decir, relájate y has lo que tengas que hacer bien concentrado y atento a la tarea de turno. Pero claro, la mente hará esa tarea u otras muchas veces antes de realizarla o pensará en actividades que ya realizó en el pasado, ahí simplemente nota la distracción y retoma la tarea.

Algo importante que el venerable Ajhan Brahm siempre menciona se refiere a los “momentos entre”. Si eres capaz de notar los momentos de atención, te darás cuenta que la mayoría del tiempo la pasamos distraídos, ya sea atrapados en el mundo sensorial o por ejemplo queriendo llegar a ser algo que aún no somos o buscando algo que aún no conseguimos, etc.

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Ananda
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Re: Como mantener la atención plena estando en dispositivos electronicos

Mensaje por Ananda » Dom Oct 13, 2019 10:16 am

Manuel escribió:
Jue Oct 10, 2019 4:25 pm
Mantenerse en las actividades cotidianas con la mente en el presente de las actividades cotidianas, es decir, relájate y has lo que tengas que hacer bien concentrado y atento a la tarea de turno.
Muy interesante, me lo apunto para mi propia práctica. Gracias smile ada123123
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